Yoga som styrketräning


Yoga tränar hela kroppen

Och ger dig ökad kroppskontroll och balans

Yoga är en utmärkt form av styrketräning. Beroende på vilka positioner (asanas) du gör kan du träna flertalet av kroppens muskler på ett skonsamt sätt. Yoga är både statisk och dynamisk styrketräning där du använder din egen kroppsvikt som belastning.

I en solhälsning tränar du stora delar av kroppen med allt ifrån lår- och rumpmuskler till mage, rygg och armar. Om du yogar regelbundet kommer du märka att både styrka, rörlighet, balans och kroppsmedvetenhet ökar.

Yoga är framför allt uthållighetsträning så se till att komplettera yogan med konditionsträning och styrketräning för att få optimal träning av hela kroppen.