Skogsbad – svaret på återhämtning och stresshantering?

I de djupaste skogar... finner du harmoni och återhämtning. Har du hört talas om skogsbad nån gång? Shinrin-Yoku? Eller Forest Bathing? Kärt barn har många namn. Skogsbad är ett växande fenomen med ursprung i Japan. Med ett skogsbad återhämtar du dig efter en tuff arbetsdag med vetenskapligt stöd. Vi berättar mer om företeelsen - vad … Fortsätt läsa Skogsbad – svaret på återhämtning och stresshantering?

Vad är Hatha Yoga? En av de vanligaste yogaformerna förklarad

Visste du att Hatha är sanskrit där Ha betyder sol och Tha betyder måne? I en djungel av olika yogaformer beskriver vi här Hatha yoga närme - yogaformen som ligger till grund för till exempel Ashtanga Vinyasa yoga, Yin yoga och Bikram yoga.   Hatha yoga är kraftens yoga Vad är Hatha yoga? "Ha" betyder … Fortsätt läsa Vad är Hatha Yoga? En av de vanligaste yogaformerna förklarad

Yoga och stresshantering på jobbet

Med yoga på jobbet tar ni träning och stresshantering till er

Med yoga på jobbet behöver ni varken ta er till ett gym eller en studio utan kan träna där ni är. Dessutom är yoga ett utmärkt verktyg för stresshantering som kan ge välbehövd återhämtning. Det enda ni behöver är mattor och en lokal att vara i. Instruktören kommer till er.   Yoga på jobbet blir … Fortsätt läsa Med yoga på jobbet tar ni träning och stresshantering till er

Guide: Yoga för nybörjare – allt du behöver veta för att komma igång med yoga hemma

Är du nybörjare på yoga? Kul - välkommen hit! Här får du alla tips du behöver för att komma igång med din träning. Yoga är en relativt enkel träning att göra hemma, börja med att lära dig några av de vanligaste positionerna och andningsteknikerna, hitta ett rum att vara i, sätt på dig bekväma kläder … Fortsätt läsa Guide: Yoga för nybörjare – allt du behöver veta för att komma igång med yoga hemma

Allt om yoga - kvinna gör yogaposition

Allt du behöver veta om yoga: de åtta stegen, yogans ursprung och vad är yoga?

Oavsett om du redan vet en del om yoga eller är helt ny inför träningsformen som svept över Sverige de senaste åren - här får du en snabbkurs i ämnet och koll på de mest grundläggande bitarna inom yogan. Vad är yoga? Vart kommer det ifrån? Och vad innebär de åtta stegen?   Vad är … Fortsätt läsa Allt du behöver veta om yoga: de åtta stegen, yogans ursprung och vad är yoga?

Stresshantering med yoga – så funkar det

Stress och återhämtning är varandras motsatser och vi behöver växla mellan dessa för att må bra. För att kunna beskriva hur återhämtning och stresshantering fungerar, behöver man också förklara vad stress är.  Yoga är ett av många sätt att återhämta sig på och ett enkelt verktyg för stresshantering. Vi förklarar allt närmre här.   Stress … Fortsätt läsa Stresshantering med yoga – så funkar det